最近、涼しくなったのはいいのですが

雨も多くなっております・・・

昨日の休日も午前中は雨降ってましたが

サッカーの練習試合はありましたので

朝６時半起でいってきました！！

１５分１本を８試合！！って

なかなかの事です！！だって試合時間だけで

正味２時間ですよ！！５分のインターバルで

２試合連続が４セット！！うちの子も頑張って

ましたがやはり相当しんどかったようです(^^;)

が、それにしっかりと耐えられる体力がついてきたのは

間違いありませんのでこのまま最後まで頑張れーーー(^^)/

ということで昨日は帰ってきてからの自主練は

無理だったようなので、私の運動不足は消化できない！！と

思ったので昨日は一人でウォーキング４５分＆ジョギング３０分を

してきました！午後は天気も良くなって最高の

ジョギング日和！！ウォーキングでは殆ど汗はかかなかったのですが

やはりジョギングになるとメッチャ汗かきました！！

でもやっぱり本当に適度な運動はとても体にとっては

大事だということが分かってきました～！！

おかげさまで体重も減って体脂肪率も１５％を

切れるようになりました！！！(^^)/

皆さんも是非適度な運動しましょうね～！！


ではでは、今週も宜しくお願いいたします！！！